Od niecałego miesiąca i ostatnie dni dopiero daje we znaki. Bardzo dobry środek, tylko na efekty trzeba było w moim przypadku trochę poczekać. Bardzo dobrze się teraz czuję, nie mam pobocznych efektów, redukcja idzie jak ma iść i mam dużo siły czego wcześniej nie miałem. Nie wiem czy to wina takich środków ale od niedawna zaczęłem jeździć na [...]
widzę kontynuacja tak jak powiedziano wcześniej , nic nowatorskiego , prosto bez komplikacji , ale to własnie te najprostrze rzeczy działaja najlepiej , naprawdę mi sie podoba niestety jak dla mnie jest jeden mankament , mianowicie te skoki niby co tydzień 2,5 kg , to jest ładne do opowiedzenia ale mała rada dla tych co mają zamiar próbować - [...]
Co na granicy ? Jest nadmiar hormonów ——- to ze nieznacznie przekroczone i niektórym takie wyniki nie przeszkadzają Zmęczenie, słabe libido, słabe erekcje , pamięć, koncentracja, brak motywacji, kłopoty ze snem, dosc czesto nerwy. Leków nie biorę. 3 - 2 dni przed badaniem cwiczylem boks przez godzinę i skakanka czy to mogło wpłynąć na wynik ? [...]
zapraszam troche syf jest, ale w koncu to nie salon. dzieki edit: wczesniej z lawki do brzuszkow zrobilismy lawke pod sztange (byla polaczona ze stojakami). teraz jest wszystko oddzielnie i sie sprawdza Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-19 14:26:00
Białko daj tak 120-130g, węgle wywal całkiem Rób ładowania co tydzień bądź dwa bo znowu będziesz miał problemy jak wcześniej, mam nadzieję że teraz zrobiłeś porządne ładowanie ~700g węgli po tak długim okresie bez Ale nie wiem po co ketoza przy wadze 70kg, mięśni nie zbudujesz żadnych
[...] i podchodz do treningow jak do maratonu ktory trwa od teraz do konca zycia! Wiec bez forsowania siebie ale tez z przylozeniem sie do treningow. Bieganie polecam rano im wczesniej tym lepiej, zaraz po pobudce - nie musi byc bardzo forsowny bieg (szczegolnie na poczatku, powoli sie rozkrecisz:) ) - ja zawsze robilem bieg w ramach pobudki:) [...]
To był bezmyślny cykl. dopiero teraz zaczynam czytać i uświadamiać się. Wcześniej słuchałem głupich kolegów. 15 omy 20 prolo 100 mety polskiej 200 mety bułgarskiej Cykl trwał 4 miesiące
Tak jestem na redukcji mało jem . Cwicze 3 razy w tygodniu . I mierze co jakiś czas biceps triceps . Było 42.5 teraz jest 44 . I widzę że tłuszcz schodzi zaczynają się pokazywać różne mięśnie a zarazem również rosną mięśnie. Wczoraj robiłem trening biceps triceps łapa do tej pory spuchnieta . Moje odżywianie wygląda tak . Rano 8 dwie kanapki z [...]
Raczej recomp odpada. Przeczytałem właśnie art. o tym na SFD ( http://www.sfd.pl/%5bart%5d_Body_Recomp-t400948.html ) i zjadłem już jeden cały spalacz wcześniej, mam nitro 2 ale też nie mam żadnego BCAA, ani odżywki białkowej, jak tam pisali. I taki trening co jest tam opisany trwa aż 10 tygodni, a nie wiem do kiedy będzie siłka otwarta, może do [...]
Chcial bym wlasnie tak troche szybciej zaczac. Wczesniej( 3 miesiace i teraz mialem miesiac przerwy) chodzilem na silownie ale ale tak bardziej dla kondycji a nie zeby cwiczyc.
[...] tylko tyle ze jadlem po trneningach twarog i pilem duzo mleka, pozatym czesto jem makarony i pizza. Odpowiedzi dla Mawashi 1. Na dzień dzisiejszy to roznie jak pisalem wczesniej czasem padam po 20 czasem robie 40 i jeszcze moge. Ale usredniajac wynik to zrobie okolo 50pompek na tych samych zasadach co na sprawdzianie. 2.Już dawno nie [...]
a co do tej przerwy to cwiczylem wczesniej 4 miechy i musialem zrobic 2 przerwy bo niemialem czasu na silke ale teraz mam i cwicze 6 miechow i nieplanuje zadnej !!!!!
Staż 3 miesiące oznacza że 3 miesiące temu rozpocząłem trening po około półrocznej przerwie. Wcześniej trenowałem około 9 miesięcy ale bez konkretnej diety więc za dużych rezultatów to nie przyniosło. Teraz mam zamiar wziąć się porządnie za trening ułożyć sobie plan i dietę. Poza tym oczekiwałem odpowiedzi na zadane pytania, nie chciałem żebyście [...]
No długo to napewno nie trenuje. Teraz ćwicze systematycznie od 4 miechów. Wcześniej trenowałem z przerwami, 2 miechy treningu i przerwa ok. 2 miesięcy itd. A co mógłbym dożucić do tego massa poza białkiem zamiast tej kretki?? Zawsze dawaj z siebie wszystko!
[...] 30 tab ......... niewiem czy to co było wlasnie kiedys bo teraz sprzedaja w pojemniczkach plastikowych i chyba o mniejszym skladzie ....czy moze pamieta to ktos jak wygladało wczesniej- bo te moje tabletki były w kartoniku w blistrze 30 tab najprawdopodobniej i wiem ze sklad byl duzy tych ziolek na wzmocnienie i ogolne podniesienie samopoczucia
A teraz najnowszy neews: Dzisiaj zwichnąłem kostkę... ;/// No pech nerwy już przeszły, trudno... Będę mógł wrócić do treningu pewnie nie wcześniej niż za dwa tygodnie...
no raczej na masie mi zalezy bo barkow wczesniej nie cwiczylem i teraz musze to wyrownac wienc hantle na mase lepsze? to ok thx komu wejdzie to dam soga
